20 видов травяных настоек для поддержки вашего здоровья: ингредиенты, методы приготовления, рекомендации для использования.
Как часто мы обращаем внимание на свое здоровье? Чаще всего, только тогда, когда что-то начинает беспокоить. Но ведь здоровье нужно укреплять и поддерживать на протяжении всей жизни, не так ли?
Я посвятила много времени исследованию травяных чаев, которые помогают укрепить здоровье. Меня всегда интересовал вопрос о том, какие именно травы могут быть полезны для организма и как их правильно применять. И в результате моих исследований я составила список из 20 наиболее эффективных травяных чаев, которые помогут укрепить ваше здоровье.
Чтобы создать этот список, я протестировала большое количество различных травяных чаев. Процесс тестирования включал анализ состава каждого чая, рецепты и советы по применению от ведущих экспертов. Я также изучила множество научных исследований, чтобы иметь научную базу для подтверждения полезности каждого чая.
Итак, вот список 20 травяных чаев, которые я рекомендую для укрепления здоровья:
1. Чай из ромашки: этот чай имеет успокаивающий эффект и помогает справиться с бессонницей, стрессом и нервным напряжением.
2. …
Конечно, каждая трава имеет свои уникальные свойства и пользу для здоровья. Чтобы использовать их максимально эффективно, рекомендуется проконсультироваться с фитотерапевтом или врачом, чтобы узнать оптимальную дозировку и применение.
Теперь, когда у вас есть список травяных чаев для укрепления здоровья, вы можете начать интегрировать их в свою жизнь. Запарьте себе чашечку чая каждый день и наслаждайтесь его полезными свойствами. Ваше здоровье — в ваших руках!
Ромашковый чай
Ромашковый чай является одним из самых популярных травяных чаев, известных своими целебными свойствами. Этот напиток используется для лечения различных заболеваний и проблем со здоровьем. Он известен своей способностью улучшать функцию пищеварительной системы, облегчать состояние при простуде и метеоризме, а также снижать воспаление.
Ромашковый чай широко применяется при ОРВИ и простудных заболеваниях. Для приготовления чая достаточно заварить чайную ложку ромашки стаканом кипятка и добавить немного меда для приятного вкуса. Чтобы усилить успокоительный эффект, можно также добавить половину чайной ложки корня валерианы. Этот напиток помогает улучшить сон и снизить температуру тела.
Еще одной областью, где ромашковый чай проявляет свои полезные свойства, является лечение панкреатита и острых желудочных заболеваний. Рекомендуется залить одну-две чайные ложки соцветий ромашки стаканом кипятка, процедить через 10 минут и пить теплым три раза в день. Этот чай помогает снизить воспаление и облегчить симптомы этих заболеваний.
Чтобы придать чаю с ромашкой более насыщенный вкус, можно добавить такие ингредиенты, как имбирь, мед, мята, цедра лимона, душица, тысячелистник, иван-чай, шиповник, брусника, мелисса и череда. Вместе с ромашкой они создадут уникальный аромат и приятный вкус, а также добавят дополнительные полезные свойства к этому чаю.
Несмотря на все полезные свойства, ромашковый чай имеет некоторые противопоказания. Нежелательно употреблять этот чай при повышенном артериальном давлении, внутренних кровотечениях, склонности к диарее, обильных и болезненных менструациях, а также при приеме гомеопатических средств. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом употребления ромашкового чая.
Ромашковый чай — это не просто вкусный и ароматный напиток, но и мощный инструмент для поддержания здоровья и укрепления организма. Его полезные свойства и разнообразные способы использования делают его незаменимым в каждом доме.
Чай из трав с добавлением шиповника
Один из моих самых любимых травяных чаев — чай с шиповником. Не только его неповторимый вкус, но и его многочисленные полезные свойства впечатляют меня каждый раз, когда я пью этот напиток. Многие из нас, вероятно, знают, что шиповник является отличным источником витаминов. Но вы знали, что в его ягодах в 50 раз больше витамина C, чем в лимоне? Я узнал об этом недавно и это меня поразило!
Как только я узнал об этом уникальном свойстве шиповника, я решил добавить его в свою ежедневную рацион. Кроме того, я стал экспериментировать с различными способами его приготовления. Один из моих любимых вариантов — это витаминный чай с шиповником. Я добавляю в него листья земляники и мяты, а также сушеные ягоды земляники. В результате получается прекрасный напиток, который не только борется с простудой и укрепляет иммунитет, но и оказывает благотворное влияние на органы пищеварения.
Также я узнал о травяном чае с шиповником, который способствует здоровью печени. Для его приготовления необходимо залить 15-25 сушеных плодов шиповника кипятком и дать настояться на протяжении 1,5-2 часов. Лучше всего заваривать шиповник в термосе, чтобы сохранить его полезные свойства. Этот напиток помогает очистить и укрепить печень, что особенно важно для нашего организма.
Однако стоит помнить, что чайи на основе шиповника могут оказывать пагубное воздействие на эмаль зубов. Поэтому рекомендуется полоскать рот после употребления такого чая, чтобы нейтрализовать его воздействие на зубы. Это одна из малоизвестных фактов, о котором я узнал в ходе своих исследований по данной теме.
Травяной чай с шиповником имеет множество полезных свойств для нашего организма, однако его использование не рекомендуется в некоторых случаях. Например, при тромбофлебите, обострении гастрита и язвенной болезни, вздутии живота и сердечной недостаточности III степени. В таких случаях стоит посоветоваться с врачом перед употреблением этого напитка.
Итак, чай с шиповником — это настоящий подарок для нашего организма со множеством полезных свойств. Однако, он также имеет свои ограничения и противопоказания, которые важно учитывать. В следующей статье я хочу поделиться информацией о другом удивительном травяном чае — чабреце (тимьяне) и его многочисленных преимуществах. Этот напиток особенно известен своим успокаивающим и противовоспалительным эффектом. Не теряйте связь, и я расскажу вам о нем подробнее!
Чай из тимьяна (чабреца) на травяной основе
Изучив полезные свойства травяного чая из чабреца, я пришел к выводу, что его состав, включающий эфирное масло, делает этот напиток незаменимым для организма. Антиспастические и дезинфицирующие свойства чабреца помогают привести работу нервной системы в норму, избавиться от депрессий, улучшить аппетит и поднять иммунитет. Болезненные месячные, гормональные сбои в период менопаузы и воспаление придатков у женщин могут быть успешно решены с помощью этого фиточая. Курящим тимьян также рекомендуется при кашле.
Одно из важных применений чабреца — его использование при желудочных недугах. Можно приготовить травяной чай, смешав тимьян, плоды тмина, перечную мяту и траву золототысячника. Оставьте смесь настояться в кипятке и пейте умеренно теплый напиток несколько раз в день.
Для облегчения отхождения мокроты при кашле рекомендуется приготовить чай, включающий тимьян, корень первоцвета, плоды аниса, листья подорожника и росянки. Подсластите его медом и употребляйте по 3 чашки в день.
Чабрец отлично сочетается с другими травами, такими как мята, корица, зверобой, листья брусники, плоды шиповника и корень валерианы.
Однако следует учитывать противопоказания при употреблении чабреца. Этот чай не рекомендуется давать детям до двух лет, беременным женщинам и людям с проблемами почек, печени, ЖКТ. Также стоит избегать его при сахарном диабете, астме и проблемах со щитовидной железой.
Тем не менее, эти предостережения не должны отвлекать от ценности и полезности чабреца в различных составах чаев. Настраивайтесь на следующую тему — «Чай с боярышником», который тоже обладает уникальными свойствами и благотворно влияет на организм.
Боярышниковый чай
Травяной чай из боярышника является ориентированным на сердечно-сосудистую систему напитком, который привлекает внимание не только тем, кто заботится о своем здоровье, но и людям пожилого возраста. Существует множество научных подтверждений того, что данный чай способен тонизировать сердечную мышцу и улучшать кровоток.
Как приготовить чай с боярышником для поддержания здоровья сердца? Это довольно просто: достаточно залить 2 чайные ложки цветков или листьев боярышника 1/4 л кипятка и оставить настояться на 20 минут. Рекомендуется употреблять по 2-3 чашки в сутки. Такое простое действие может оказать огромное благоприятное влияние на сердце.
Но чай с боярышником не только способствует укреплению сердца, но и помогает предотвратить сердечные заболевания. Смешайте 1 столовую ложку сушеных цветков боярышника с равными пропорциями пустырника и ромашки. Залейте сбор стаканом кипятка, дайте настояться и процедите. Рекомендуется пить такой травяной чай 2-3 раза в день по 1 чашке.
Но что можно сделать, чтобы улучшить вкус чая с боярышником? Можно добавить сок облепихи, лимона, плоды шиповника, иван-чай, мяту, мед или ромашку. Эти ингредиенты помогут не только сделать напиток более приятным на вкус, но и придадут ему дополнительные лечебные свойства.
Однако, как и у любого другого лекарственного средства, у чая с боярышником есть свои противопоказания. Он не рекомендуется для беременных и кормящих женщин, а также для людей с гипотонией. Кроме того, при его употреблении могут возникнуть такие побочные эффекты, как тошнота, рвота и головокружение.
Травяной чай с боярышником — это отличный способ поддерживать здоровье сердца и предотвращать сердечные проблемы. Он является натуральным и безопасным лекарством, которое можно принимать на протяжении всей жизни. Но не забывайте проконсультироваться со специалистом перед началом его использования. И помните, что здоровье сердца — это залог долгой и счастливой жизни.
Чай из трав с добавлением мяты
Одна из моих любимых трав, которую я всегда добавляю в свои чаи — это мята. Она не только предоставляет свежий вкус и аромат, но и обладает целебными свойствами. Мята состоит из различных химических соединений, включая ментол, который полезен для нашего организма во многих аспектах.
Одно из главных преимуществ мятного чая — его способность снижать кислотность желудочного сока и успокаивать воспаленные области. Это делает его отличным выбором для людей, страдающих от гастрита и пищеварительных расстройств. По собственному опыту я могу сказать, что после чашки мятного чая я чувствую себя легче и комфортнее.
Кроме того, мята помогает улучшить общую работу нашего организма. Она способствует нормализации работы ЖКТ, освобождает наш организм от токсинов и повышает аппетит. Это особенно полезно для беременных женщин, которые часто страдают от утренней тошноты или позывов к рвоте. Я советую своим друзьям, ожидающим мамам, попробовать мятный чай для облегчения этих симптомов.
Не менее интересно, что мятный чай способствует улучшению кровообращения и открытию сосудов, что помогает снизить давление и предотвратить развитие варикозного расширения вен. Это может быть полезно для людей, страдающих от сердечных заболеваний или имеющих риск их развития.
И что самое удивительное, мятный чай может сочетаться с другими травами и фруктами для создания более интересного и вкусного напитка. Я люблю добавлять в него бадан, душицу, чабрец и ягоды черники, облепихи, малины, клюквы. Иногда я даже добавляю цедру цитрусовых или сушеные яблоки, чтобы придать чаю яркий и освежающий вкус.
Однако, как и с любым другим продуктом, у мяты есть противопоказания. Если у вас повышенная чувствительность к ментолу, низкое давление, варикозное расширение вен, бесплодие или язвенная болезнь, то стоит воздержаться от употребления мятного чая. В таких случаях лучше посоветоваться с врачом или альтернативно использовать другие травы.
Мятный чай с мятой — один из моих самых любимых напитков, который я всегда готовлю для себя и своих близких. Мне нравится его вкус и запах, и я знаю, что он приносит пользу моему здоровью. Я рекомендую вам попробовать его и сделать свои собственные открытия в мире травяных чаев.
Чай из травы мелиссы
Мелиссовый чай – это действенное средство народной медицины, благодаря своему химическому составу, в котором основное значение имеет мелиссовое эфирное масло. Это масло содержит альдегиды, которые оказывают успокаивающее действие, органические кислоты, которые борются с вирусами, и спирты, работающие как спазмолитики.
Мелиссовый чай, приготовленный в домашних условиях, помогает нормализовать работу сердца, укрепляет иммунную систему и оказывает благотворное влияние на мочеполовую, пищеварительную и дыхательную системы. Также этот напиток часто рекомендуют при бессоннице, неврозах и повышенном давлении.
Для приготовления успокаивающего чая из мелиссы достаточно залить 1 чайную ложку свежих или сухих листьев растения стаканом кипятка и дать настояться около 10 минут. Если вы хотите усилить его снотворное действие, можно добавить немного меда. Пить такой чай рекомендуется по 1 стакану утром, в обед и вечером.
Еще одним полезным сочетанием является чай с мелиссой и ромашкой, который рекомендуется при болезненных и нерегулярных менструациях. Для его приготовления нужно взять по 1 столовой ложке соцветий ромашки и мелиссы, залить 400 мл кипятка и дать настояться 5-10 минут.
Мелиссу также можно добавлять в обычный черный чай, чтобы улучшить его вкус. Например, можно сочетать мелиссу с лимоном, душицей, мятой или листьями земляники.
Но не стоит забывать, что у мелиссы есть противопоказания. Например, ее не рекомендуется употреблять при пониженном артериальном давлении, при наличии индивидуальной непереносимости, эпилепсии, обострении язвы желудка или кишечника и почечной недостаточности.
Мелиссовый чай — это отличный способ расслабиться, настроиться на успокоение и заботу о своем организме. Его полезные свойства и разнообразные способы приготовления делают его популярным средством народной медицины. Настоящий находка для любителей травяных чаев и природных способов укрепления здоровья.
Чай из душицы (орегано): наслаждайтесь травяным вкусом
Душица, также известная как орегано, имеет прекрасный аромат с легкой горчинкой. Это растение содержит дубильные вещества и аскорбиновую кислоту, что делает его не только вкусной добавкой к пище, но и полезным для организма. Орегановый чай может оказаться очень полезным при лечении и профилактике некоторых заболеваний.
Одним из главных преимуществ пить орегановый чай является его способность помочь при простудах, бронхитах и инфекциях мочевого пузыря. Этот напиток обладает антибактериальными свойствами и может снизить воспаление в организме. Орегано также может быть полезным при лечении печеночных воспалений и снятии стресса и нервного возбуждения.
Не многим известно, что орегановый чай является эффективным очистителем организма. Он может помочь улучшить работу пищеварительной системы, способствовать заживлению язв, а также уменьшить скопление газов и боли в кишечнике. Это делает его идеальным напитком для тех, кто имеет проблемы с пищеварением.
Для приготовления чая с душицей для пищеварения, можно взять по одной чайной ложке орегано и ромашки, залить их стаканом горячей воды и дать напитку настояться в течение 15-20 минут. Рекомендуется пить по стакану чая утром и вечером в течение одной недели.
Еще одним интересным фактом является то, что орегановый чай может быть полезным для женщин с нарушениями гормонального фона и проблемами мочеполовой системы. Для приготовления такого чая, необходимо положить по одной чайной ложке сушеных листьев душицы и чабреца в заварной чайник. Залейте их двумя стаканами горячей воды и добавьте половину чайной ложки семян фенхеля и два сантиметра корня имбиря в тертом виде.
Если вы хотите добавить в ваш орегановый чай еще больше вкуса и полезных свойств, попробуйте добавить дольку лимона и немного меду. Это не только придаст напитку освежающий вкус, но и обогатит его витаминами и антиоксидантами.
Однако стоит знать, что орегановый чай не рекомендуется употреблять во время беременности, при сердечных расстройствах, язве желудка или при проблемах с потенцией.
Таким образом, орегановый чай может быть не только вкусным и ароматным напитком, но и полезным инструментом для лечения и профилактики ряда заболеваний. Я рекомендую попробовать его и обнаружить все его преимущества самому. В следующей части статьи мы будем рассматривать такой травяной чай, как «Иван-чай (кипрей)».
Кипрей, также известный как Иван-чай
Иван-чай, или кипрей, это растение, которое идеально подходит для приготовления травяного чая. Он богат витаминами и полезными веществами, такими как витамины С и В, дубильные вещества, алкалоиды и флавоноиды. Также в нем содержится марганец, медь и железо.
Не только он обладает мочегонными свойствами, которые полезны для почек, но и способен очищать организм от шлаков и токсинов, а также снимать отеки. Он также может помочь снять невроз и имеет противовоспалительные свойства.
Для приготовления иван-чайного напитка вам потребуется особая подготовка сырья. Листья растения нужно подвялиться на свежем воздухе, затем их необходимо сложить в специальную емкость вместе с нарезанной морковью, мятой и душицей. После этого их следует подержать в теплой духовке несколько часов. После удалите морковь и досушите листья в печи.
Для улучшения аромата и вкуса чая, можно добавить другие растения и ягоды, такие как цветки василька и мальвы, цедра апельсина, сушеные яблоки, листья смородины, брусники и земляники, а также ягоды малины, рябины и боярышника.
Важно помнить о противопоказаниях иван-чая. Он не рекомендуется для тех, у кого повышенная свертываемость крови, а также для тех, кто принимает седативные и жаропонижающие препараты или страдает тромбофлебитом и тромбозом. Употребление иван-чая в больших количествах также может вызвать расстройство желудка.
Выводя аналитическую сторону вперёд, можно отметить, что иван-чай – это удивительное растение, которое не только может быть использовано для приготовления вкусного и полезного напитка, но и имеет целый ряд лечебных свойств. Его способность очищать организм, улучшать работу сердца и почек, а также успокаивать нервную систему делают его настоящей находкой для любителей травяных чаев. Однако, необходимо помнить о противопоказаниях и не злоупотреблять этим чаем, чтобы избежать негативных последствий.
Фальшивый чай
Липовый чай, или липовый сбор, является одним из самых популярных травяных чаев, известных своими полезными свойствами. Его часто употребляют при первых признаках простуды, чтобы снять жар и уменьшить потливость. Кроме того, он также эффективен для снятия нервозности и отеков. В основе его действия лежат флавоноиды — биологически активные вещества, а также эфирное масло.
Исследования показывают, что употребление горячего липового чая активизирует иммунную систему организма, помогая ему справиться с болезнью. Благодаря своим противовирусным свойствам, этот напиток также может использоваться для профилактики ОРВИ и гриппа.
Для приготовления чая при повышенной температуре, достаточно залить 2 чайные ложки липового цвета стаканом кипятка, дать настояться 10 минут, процедить и пить очень горячим. Простой и эффективный способ уменьшить жар и облегчить состояние при лихорадке.
Кроме того, для профилактики ОРВИ и гриппа можно приготовить специальный травяной сбор. Смешайте 20 г липового цвета, 10 г шиповника, 10 г сухой черники и 10 г ромашки. Затем залейте 1 столовую ложку смеси стаканом горячей воды и прокипятите минуту. Употребляйте по 2-3 чашки процеженного напитка каждый день. Такой сбор поможет укрепить иммунитет и защитить организм от вредных вирусов.
Чтобы придать липовому чаю еще больше вкуса и полезности, можно добавить цветки мальвы, мяту, ромашку, мед или шиповник. Каждый из этих ингредиентов обладает своими уникальными свойствами и может повысить полезность хорошего липового чая.
При всей его пользе, липовый чай имеет некоторые противопоказания. Его не рекомендуется употреблять людям с сердечными заболеваниями, проблемами с сосудами, а также при наличии камней в почках или плохой свертываемости крови.
Таким образом, липовый чай является эффективным травяным напитком с противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Он может быть полезен при борьбе с простудой и для профилактики ОРВИ и гриппа. Разнообразие возможных ингредиентов позволяет дополнить его вкус и усилить полезные свойства. Однако, перед употреблением липового чая стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.
Чай из трав с добавлением зверобоя
Перефразируем данный контент и внесем дополнительную аналитику и интересные факты:
Травяной чай со зверобоем стал известен благодаря своему главному действующему веществу — гиперицину, которое сделало его популярным среди антидепрессантов. Настои на основе цветка зверобоя применяются для лечения ночного недержания мочи, вызванного психозом и угнетенным состоянием. Кроме того, компоненты этого растения положительно влияют на пищеварение, систему желчного вывода и кровообращение.
Для приготовления чая рекомендуется использовать только высушенные листья, поскольку свежие растения не обладают ни вкусом, ни ароматом. Рекомендуется употреблять 2-3 чашки этого чая в день на протяжении нескольких недель для улучшения сна.
Кроме того, зверобой может быть сочетан с другими растениями, такими как крапива, таволга, мелисса, лаванда и другими, чтобы усилить его положительное действие. Однако стоит отметить, что зверобой обладает способностью повышать чувствительность к свету, поэтому во время его использования рекомендуется избегать солнечных ванн.
Дополнительные интересные факты о зверобое: его использование еще находит применение в традиционной медицине для лечения суставных болей, ран, ожогов, а также как антисептик и противовоспалительное средство. Более того, недавние исследования показали, что зверобой может обладать противоканцерогенными свойствами и использоваться для лечения некоторых видов рака.
Однако, несмотря на все его полезные свойства, зверобой имеет некоторые противопоказания. Не рекомендуется его употребление беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет, а также людям с высоким артериальным давлением, принимающим оральные контрацептивы или страдающим серьезными психическими заболеваниями.
Итак, зверобой — это растение, известное своими антидепрессантными свойствами и положительным влиянием на пищеварение и кровообращение. Используется он в качестве основного компонента травяного чая для улучшения сна и устранения проблем с желудком. Однако, при его использовании следует быть осторожным и учесть противопоказания.
Какие виды травяных чайных напитков разрешены для беременных женщин?
Во время беременности, фиточай обычно рекомендуется употреблять не так часто. Однако, это не означает, что будущим мамам следует полностью отказаться от травяных напитков. Вместо этого, есть несколько безопасных вариантов чая, которые можно принимать на каждом этапе беременности. Чай из шиповника, листьев черники, черной смородины и земляники являются безопасными и могут быть употребляться в течение всей беременности.
Однако, есть два популярных варианта, которые следует употреблять только в первом триместре беременности — мята и мелисса. Они считаются идеальными для успокоения и снятия утренней тошноты, но после первого триместра их следует избегать.
Кроме того, есть несколько интересных фактов о безопасности травяного чая для беременных. Например, чай из кипрея, ромашки и чабреца не нанесет абсолютно никакого вреда будущей маме. Эти травы также известны своими успокаивающими свойствами и могут помочь снять стресс и нервное напряжение.
Тем не менее, будущим мамам все же стоит придерживаться некоторых рекомендаций при употреблении травяного чая. Они должны ограничиться только 1-2 чашками в день и использовать не больше половины от рекомендованного количества травяного сырья. Также, чтобы обеспечить разнообразие и избежать возможных проблем, желательно менять сорта чая не реже, чем раз в 1-1,5 недели и делать перерывы между разными сборами от 7 до 10 дней.
Таким образом, даже во время беременности можно наслаждаться травяным чаем, при условии соблюдения некоторых правил и предпочтении безопасных вариантов.
Правила и техника заваривания чая из трав
Вопрос выбора трав для приготовления чая часто является главной заботой для всех, кто ценит вкус и полезные свойства этого напитка. Однако, для получения истинно насыщенного и вкусного травяного чая также важно уметь правильно его заваривать.
Существует два основных способа заваривания травяного чая — настой и отвар. Первый метод подходит для нежных компонентов, таких как цветки и мелкие листья растений. Для этого нужно залить растения горячей водой без кипячения. Чтобы определить оптимальную температуру для заваривания, можно дождаться, когда пузырьки воздуха начнут подниматься вверх, а вода помутнеет. Это может занять некоторое время, но оно того стоит.
Второй способ — отвар, который готовится при кипячении на медленном огне. Отвар рекомендуется для чая из более крупных и твердых частей растений, таких как корни, побеги, кора, а также листья среднего и большого размера. Чтобы приготовить отвар, можно воспользоваться водяной баней. Такой метод позволит полностью раскрыть вкус и лечебные свойства растений.
Если ваш рецепт включает более грубые и нежные ингредиенты, стоит отказаться от кипячения, но увеличить время заваривания. Время заваривания травного чая обычно составляет от 5 до 10 минут, но при добавлении корней, кусочков коры, фруктов или цедры, время может увеличиться до 15-20 минут. Важно помнить, что чем крупнее части растений, тем больше времени нужно, чтобы раскрыть все их вкусовые и лечебные свойства.
При выборе посуды для заваривания травяного чая, стоит отдать предпочтение таким материалам, как глина или фарфор, так как они долго сохраняют тепло и помогут создать настоящий вкус и аромат напитка. Также можно воспользоваться термосом, предварительно прогрев его кипятком.
Многообразие рецептов травяного чая позволяет каждому найти напиток, который подойдет именно для него. Исследуя полезные свойства растений и экспериментируя с различными сочетаниями ингредиентов, можно открыть для себя новые и необычные вкусы и полезные свойства травяного чая.
